เมื่อเรานั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้เราปวดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่าไหล่ หลัง และแขน และข้อมือ ซึ่งอาการเหล่านี้ g2gbet เมื่อนานๆไปจะกลายเป็นโรค “ ออฟฟิศซินโดรม ” ในเวลาต่อมาซึ่งโรคออฟฟิศซินโดรมที่ว่านี้คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื้อผังผืด ซึ่งอาการดังกล่าวอาจจะรุกรามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม มักจะพบบ่อยในกลุ่มคนที่ทำงานออฟฟิศหรือคนที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่ได้ขยับตัวหรือเปลี่ยนอริยาบถ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงและส่งผลให้กล้ามเนื้ออักเสบในเวลาต่อมา
จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม ?
- ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีอาการปวดแบบว้างๆ ซึ่งเราเองก็ไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน
- ปวดศรีษะเรื้อรัง ซึ่งอาการข้างต้นนี้อาจจะมีอาการไมเกรนร่วมอยู่ด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากการใช้สายตาเป็นเวลานาน
- ปวดหลังเรื้อรัง เป็นอาการที่พบบ่อยมากที่สุดในกลุ่มคนที่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งการปวดหลังเกิดจากการนั่งไม่ถูกท่า หลังนั่งค่อม และเก้าอี้ที่นั่งไม่เหมาะกับสรีระของเรา
- ปวดตาและมีอาการตาพร่า เนื่องจากมีการใช้สายตาเป็นเวลานาน
- มือชา และ นิ้วล็อค เพราะการใช้เม้าส์หรือให้นิ้วให้การสไลด์หน้าจอมือถือเป็นเวลานานๆ
เมื่อสังเกตุว่าเราเริ่มอาการเหล่านี้แล้ว โปรโมชั่น ควรปรับเปลี่ยนวิธีการนั่งและการเล่นคอมพิวเตอร์รวมไปถึงมือถือของเราให้เปลี่ยนไปจากเดิมเพื่อสุขภาพที่ดีและสายตาที่ดีของตัวเราเอง และเมื่ออาการดังกล่าวเริ่มส่งผลหนักขึ้นควรรีบปรึกษาแพทย์ในการหาวิธีการรักษาเบื้องต้นต่อไป